MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Hindari Kafein di Sore hari
Konsumsi kafein dengan dosis yang pas tentu akan meningkatkan fokus. Tapi jika kafein itu dikonsumsi setelah jam 3 – 4 sore, kafein justru akan merangsang sistem saraf yang dapat menghentikan tubuh berelaksasi secara alami.
Jangan Makan Larut Malam
Makan di saat larut malam berdampak negatif pada kualitas tidur. Dalam sebuah penelitian, makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi dan dimakan 4 jam sebelum tidur akan membantu Anda tertidur lebih cepat.
Baca Juga : 10 Cara Atasi Sulit Tidur, Jangan Jadi Kepikiran
Optimalkan Kondisi kamar Tidur