Kurangi Stres dengan Bangun Pagi, Buat Mindset Jadi Positif

SELAIN kesehatan tubuh, kesehatan mental juga perlu diperhatikan di saat pandemi ini. Apalagi, bagi seseorang yang menjalani karantina mandiri.

Nah, jika tidak ingin stres entah karena tengah menjalani karantina mandiri atau memang pekerjaan, salah satu caranya adalah membiasakan diri untuk bangun pagi setiap hari.

Psikolog anak dan remaja Saskhya Aulia Prima menuturkan manfaat bangun pagi membuat fisik dan mental lebih sehat, sehingga risiko depresi menurun, menciptakan pola pikir yang lebih positif serta dapat mengatur emosi secara lebih baik.

"Mindset positif membuat seseorang jadi optimistis, manajemen emosi lebih baik meningkatkan kemampuan sosial, orang jadi lebih asertif," kata psikolog lulusan Magister Profesi Fakultas Psikologi Universitas Indonesia.

Ketika seseorang terbiasa untuk punya rutinitas sejak pagi, dia akan memiliki waktu tenang untuk diri sendiri karena ada waktu luang sebelum memulai aktivitas seperti bekerja dari rumah.

Kebiasaan bangun pagi, juga memudahkan perencanaan dan persiapan hari sehingga beragam tugas bisa diselesaikan karena Anda sudah memikirkan alokasi waktu untuk setiap kegiatan. Dengan demikian, produktivitas juga tetap terjaga dan emosi menjadi lebih stabil karena hati lebih tenang berkat perencanaan yang lebih matang.