MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Kedengerannya latihan beban cukup berat, tapi sebenarnya bisa dipilih beban yang lebih ringan dari biasanya. Lakukan gerakan secara perlahan saat mengangkat beban untuk mencegah otot-otot tidak kram.
Tidak perlu terlalu lama melakukan latihan beban ini. Sebentar saja, sebab sudah bisa bikin berkeringat. Tapi jika merasa ragu melakukan olahraga ini, bisa konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
4. Bersepeda
Bersepeda juga menjadi salah satu olahraga ringan dan menyenangkan. Bersepeda mampu mengencangkan otot serta menyehatkan jantung. Sama seperti jalan santai, bersepeda bisa dilakukan pada sore hari menjelang waktu berbuka puasa.
(Hantoro)