Pencinta Manis, Ini 3 Pengganti Gula untuk Mengurangi Kalori

1. Madu mentah

Nektar buah ini penuh dengan khasiat sehat dan penyembuhan memiliki tingkat fruktosa yang tinggi (53 persen), tetapi juga mengandung vitamin, mineral, antioksidan, enzim jejak dan asam amino. Selain menawarkan manfaat penurunan berat badan, madu juga meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang baik. Untuk mendapatkan manfaat paling banyak, tambahkan madu ke pancake dan salad buah.

2. Gula kurma

Pengganti gula ini dibuat dari kurma kering yang digiling. Kaya akan vitamin, serat, folat, zat besi, kalsium, dan kalium, gula kurma memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan kebanyakan pemanis lainnya.