5 Hal yang Sebaiknya Jangan Dilakukan Usai Lari Jarak Jauh

3. Tidak berganti pakaian

Memang terlihat sedikit lesu setelah sesi lari, tetapi tetap mengenakan pakaian berkeringat yang sama mungkin bukan ide yang baik. Keringat yang menutupi pakaian Anda setelah berolahraga mengandung bakteri, yang dapat berkembang biak dan menimbulkan masalah kulit.

Mengenakan pakaian lembab yang sama untuk waktu yang lebih lama juga bisa membuat Anda masuk angin. Jadi, begitu Anda sampai di rumah, taruh pakaian olahraga Anda ke dalam kantong cucian.

4. Melakukan pekerjaan berat

Anda mungkin memiliki beberapa tugas yang harus dilakukan dalam sehari dan Anda akan merencanakan hari Anda sesuai dengan itu, tetapi jika itu termasuk beberapa tugas berat maka sisihkan untuk beberapa waktu.

Melakukan pekerjaan berat apa pun yang membutuhkan banyak energi dapat membuat Anda lebih lelah. Usai sesi lari, otot Anda pasti lelah dan butuh waktu untuk istirahat. Melakukan pekerjaan berat dapat membuat otot Anda tegang dan membuat Anda merasa lebih lelah.