3 Olahraga Mudah yang Bisa Membuat Anda Hidup Lebih Lama

Hollow-body hang

Pegang bar dengan kokoh. Tarik tubuh Anda dari lantai membentuk bentuk C yang memanjang dari tubuh Anda. Tahan selama Anda bisa. Jaga agar inti Anda tetap terlibat dan ulangi.

Kegiatan meningkatkan cengkeraman tangan Anda dengan menggunakan bola atau peralatan lain tidak dapat secara langsung melindungi Anda dari penyakit kronis.

Tetapi, fokus pada cengkeraman dengan alat khusus dapat memberi Anda lebih banyak hasil dari gerakan-gerakan di atas. Ini pada gilirannya akan membantu meningkatkan massa dan kesehatan otot secara keseluruhan

(Martin Bagya Kertiyasa)