Sederet Manfaat Pisang untuk Diet, Cocok Juga untuk Camilan saat Olahraga

Rendah Indeks Glikemik (GI)

Ukuran makanan dengan kadar gula rendah dihitung berdasarkan Indeks Glikemik (GI). Ini berlaku juga untuk pisang dengan berbagai macam tingkatan tergantung kematangan buahnya.

Pisang sendiri berada di rentang 42-62 skor GI yang berarti rendah hingga sedang, sehingga tetap bagus dimakan saat diet dengan porsi yang tepat untuk bantu rasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Makanan yang ramah diet

Meskipun belum ada penelitian terhadap pisang yang dapat menurunkan berat badan. Tapi dapat dilihat dalam kandungannya sendiri yang sangat ramah diet. Tidak ada salahnya mengonsumsi pisang sebagai makanan bernutrisi seimbang.

(Martin Bagya Kertiyasa)