MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Jika pikiran Anda ‘mengembara’ selama meditasi, jangan khawatir. Itu merupakan hal yang wajar dan normal. Namun ketika menyadari bahwa perhatian Anda telah menyimpang, segera kembalikan fokus secera perlahan pada napas Anda. Jangan terburu-buru, kembalilah ke pernapasan Anda dengan kesadaran.
7. Visualisasikan
Cara ini dapat membantu orang-orang yang memiliki imajinasi aktif. Visualisasi membantu meningkatkan kualitas dan perhatian meditasi Anda, serta menuai lebih banyak manfaat. Namun perlu digarisbawahi, tidak ada teknik khusus untuk melakukannya. Anda lah yang harus berkreasi memvisualisasikan warna, orang, ruang, atau diri Anda sendiri.
(Dyah Ratna Meta Novia)