MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Cari posisi yang nyaman
Sebelum meditasi pastikan Anda mendapatkan posisi duduk yang nyaman, mengingat proses meditasi akan berlangsung selama beberapa menit. Sebagai rekomendasi, Anda bisa duduk di kursi dengan posisi kaki di lantai, duduk bersila, atau posisi apapun yang terasa nyaman bagi Anda.
3. Fokus pada pernapasan
Bagian meditasi yang sederhana namun tidak kalah penting adalah fokus pada pernapasan. Cara paling mudah dengan merasakan proses pernapasan melalui mulut, perut atau hidung.