4 Manfaat Kurangi Konsumsi Gula, Dicoba Yuk

Tanpa gula rafinasi, tubuh dan otak dapat mempertahankan ritme yang lebih alami, mendapatkan bahan bakar dari nutrisi sehat dalam makanan lain, dan menuai manfaat dari olahraga dan tidur.

3. Mengendalikan rasa lapar

Menambahkan gula dalam makanan meningkatkan nafsu makan dengan merangsang ghrelin, salah satu dari tiga hormon kelaparan pada tubuh. Biasanya, bukan sayuran segar yang didambakan, melainkan makanan tinggi lemak, asin, dan manis. Makan lebih sedikit gula akan menyebabkan tubuh ingin makan lebih sedikit makanan secara umum, dan setelah beberapa hari, keinginan akan gula juga akan berkurang.

4. Menjaga kesehatan gigi

Gula benar-benar dapat mempercepat kerusakan gigi dan berkontribusi pada penyakit gusi. Meskipun banyak masalah gula dan gigi berlubang dapat diatasi dengan menyikat gigi secara teratur, makan lebih sedikit gula juga dapat membantu kesehatan gigi Anda.

(Dyah Ratna Meta Novia)