1. Menjaga berat badan
Mengonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat, yang dapat membuat Anda menghadapi tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit jantung. Jika Anda mengonsumsi makanan yang bebas gula, dapat membantu mengatur metabolisme tubuh.
2. Meningkatkan energi