Stres 2021 Corona Masih Menghantui? Coba Santap Makanan dan Minuman Ini

Biji bunga matahari

Biji bunga matahari diperkaya magnesium, mangan, selenium, seng, vitamin B, dan tembaga yang dapat menurunkan stres. Kandungan vitamin E pada biji ini juga bertindak sebagai antioksidan kuat dan penting untuk kesehatan mental.

Brokoli

Brokoli merupakan makanan terkonsentrasi dari nutrisi magnesium, vitamin C, dan folat yang telah terbukti melawan gejala depresi. Selain itu brokoli kaya akan senyawa sulforaphane yang memiliki sifat pelindung saraf dan menawarkan efek menenangkan sebagai antidepresan.

Teh kamomil

Teh kamomil dikenal meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Blueberry

Buah beri satu ini kaya akan flavonoid yang dapat melindungi dari depresi dan meningkatkan suasana hati.

(Martin Bagya Kertiyasa)