Tak Hanya Fisik, 7 Hal Ini Juga Perlu Diistirahatkan

Istirahat sama pentingnya bagi tubuh seperti makan dengan benar dan berolahraga. Ketika kita berbicara tentang istirahat, kita kebanyakan berpikir tentang istirahat fisik dan mental. Padahal sejatinya bukan hanya fisik dan mental saja yang perlu istirahat.

Jadi tak perlu kaget jika kami memberi tahu Anda bahwa ada lebih banyak jenis istirahat yang dibutuhkan dari waktu ke waktu. Dalam postingan menarik di Instagram oleh Tasha Bailey, seorang konselor trauma dan terapis, berikut adalah daftar tujuh jenis istirahat yang kita semua butuhkan seperti dilansir dari Times of India.

1. Istirahat fisik

Kedengarannya, istirahat fisik persis seperti kedengarannya. Bailey ingin orang-orang memastikan tubuh dapat mengisi ulang dengan membiarkannya melambat dan memperbaiki. Tidur siang, tidur lebih awal dari biasanya, melakukan yoga, dan meluangkan waktu untuk makan siang dengan tenang dapat menjadi beberapa jenis istirahat fisik.

2. Istirahat mental