Selain Enak, 5 Buah Berserat Ini Bisa Bantu Anda Turunkan Berat Badan Lho!

Anda dapat mengonsumsi buah pir langsung dengan kulitnya. Anda juga dapat menambahkannya ke mangkuk buah Anda atau mengonsumsinya setelah dipanggang.

2. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin, magnesium, asam lemak dan kalium. Ini juga merupakan sumber fitokimia yang sangat baik yang dapat membantu dalam manajemen berat badan dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Serat yang terkandung dalam alpukat yakni 6,7 gram per 100 gram. Anda bisa menambahkan alpukat ke dalam salad buah. Anda juga bisa mengiris buahnya, menaburkan lada hitam dan mengkonsumsinya.

3. Blackberry

Diet rendah serat dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung sementara makanan berserat tinggi terutama membantu dalam penurunan berat badan serta dalam mengontrol gula darah dan mengurangi kolesterol. Inilah sebabnya mengapa blackberry banyak dikonsumsi untuk menurunkan berat badan secara sehat.