Selain Enak, 5 Buah Berserat Ini Bisa Bantu Anda Turunkan Berat Badan Lho!

Serat adalah nutrisi nabati penting yang terutama membantu menurunkan berat badan bersama dengan menjaga kesehatan pencernaan dan usus. Selain itu juga mengurangi keinginan ngemil yang tidak diinginkan, menurunkan kadar gula darah, melawan sembelit dan mengurangi risiko stroke.

Makanan kaya serat juga membantu mengencangkan perut dan memperlambat pencernaan untuk mencegah lonjakan glukosa dan kolesterol secara tiba-tiba di dalam tubuh. Jika Anda tidak begitu menyukai makanan berserat, Anda bisa menggantikannya dengan buah lho!

Selain memiliki rasa yang enak, buah kaya serat juga dapat membantu menurunkan berat badan. Anda bisa memilih buah yang memiliki rasa manis atau pun asam sesuai selera. Melansir Boldsky, berikut 5 buah kaya serat yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

1. Pir

Pir adalah salah satu buah teratas yang padat dengan serat makanan. Mereka juga diperkaya dengan antioksidan dan senyawa fenolik. Serat makanan dalam buah pir cukup banyak.