Merawat Kecantikan dengan Makanan, Tambahkan 5 Menu Ini dalam Dietmu

2. Vitamin C

Vitamin C baik untuk kesehatan rambut dan kulit yang sehat. Vitamin C bisa kamu dapatkan dalam buah jeruk, kiwi, stroberi, mangga, lemon.

Vitamin C merupakan sumber antioksidan yang kaya yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel sehat. Ketidakseimbangan radikal bebas bisa menyebabkan tanda-tanda awal penuaan kulit dan juga membuat rambut kita menua.

3. Vitamin A

Tahukah Anda bahwa lapisan atas dan bawah kulit membutuhkan vitamin A? Ini membantu mencegah kerusakan yang memecah kolagen. Makanan seperti wortel, labu, mangga, pepaya kaya vitamin A. Mereka juga membantu memperkuat sistem kekebalan, membantu melindungi dari sinar matahari dan mendorong produksi sel baru.

4. Yogurt