Selain Cokelat, Ini 5 Makanan yang Membantu Atasi Stres

4. Teh chamomile

Chamomile adalah ramuan obat yang telah dikenal dan digunakan sejak zaman kuno sebagai peredam stres alami. Teh dan ekstraknya telah terbukti meningkatkan tidur nyenyak, dan mengurangi gejala kecemasan juga depresi.

5. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti mackerel, herring, salmon dan sarden sangat kaya akan lemak omega-3 dan vitamin D, nutrisi yang telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.

Omega-3 tidak hanya penting untuk kesehatan otak dan suasana hati, tetapi juga dapat membantu tubuh Anda mengatasi stres. Faktanya, asupan omega-3 yang rendah dikaitkan dengan peningkatan kecemasan dan depresi pada populasi Barat.

(Ahmad Luthfi)