Tips agar Anda Bisa Tidur Lebih Cepat dan Pulas

Rileks akhir pekan

Anda butuh liburan singkat agar lebih mudah tenang dan lebih rileks. Salah satu caranya cobalah pergi berkemah. Bangunlah tenda di hutan yang sepi, lalu coba tenangkan dirimu. Anda butuh mengatur ritme sirkadian atau jam tidur, yang tergantung pada paparan sinar matahari.

Bayangkan Anda di tempat yang indah dan sejuk

Saat Anda merasa cemas dan tertekan, coba bayangkan diri Anda sedang berada di tempat lain, seperti pegunungan yang indah dan sejuk. Ini akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan merasa tenang. Akibatnya Anda bisa mengantuk dan tertidur.

Baca juga: Yuk Buat Sendiri Bubble Milk Green Tea, Ternyata Mudah Lho

(Ahmad Luthfi)