Tips agar Anda Bisa Tidur Lebih Cepat dan Pulas

Ketika Anda lelah setelah bekerja seharian, Anda tentu ingin beristirahat dan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Ketika mata Anda sudah terpejam, Anda mungkin berharap untuk dapat segera tidur dengan nyenyak.

Akan tetapi, Anda belum juga tertidur pulas. Boleh jadi, Anda memiliki banyak pikiran atau sedang stres karena tekanan pekerjaan.

Cobalah belajar lebih rileks agar Anda bisa tidur lebih cepat. Seperti dilansir dari Thehealthsite, berikut 4 cara agar Anda bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.

Jangan tidur dekat ponsel

Tidurlah dengan tenang, jangan terpaku pada ponsel. Apalagi sambil memikiran pekerjaan yang menunpuk. Cobalah Anda silent ponselmu, lalu tenangkan pikiran dan belajarlah tidur lebih cepat.

Lakukan detoks

Melakukan detoks bisa meningkatkan sirkulasi darah menjadi lancar. Anda juga lebih mudah berpikir positif dan bebas stres. Selain itu detoks dapat dilakukan dengan konsumsi makanan sehat atau olahraga ringan. Dengan cara itu, Anda akan mudah tidur nyenyak tanpa ada gangguan dari manapun.