Agar Lebih Semangat, Awali Pagi Hari dengan Lakukan 6 Hal ini

Seorang psikolog lingkungan dan konsultan kesejahteraan di Inggris, Lee Chambers mengatakan, ketika memulai pagi hari harus dengan hal-hal positif agar lebih semangat dan gembira.

Dilansir dari laman Huff Post, berikut ini beberapa kebiasaan positif yang harus dicoba setiap pagi hari.

 

1. Mulailah hari dengan minum air putih

Sebelum Anda minum teh atau kopi, awali dengan meminum minimal segelas air putih setelah bangun tidur.

2. Jalan-jalan keluar

Berjalan-jalan di luar ruangan adalah cara jitu yang menenangkan dan menyenangkan diri. Ini kegiatan positif untuk memulai hari.

3. Berlatihlah bersyukur

Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan semua hal baik dalam hidupmu. Anda dapat membuat daftar beberapa hal di kepala, kemudian berbagi dengan pasangan atau anak, juga bisa menuliskannya dalam sebuah catatan.

 

4. Cobalah untuk menghindari memeriksa ponsel

Email kerja, pesan teks, notifikasi Instagram, dan peringatan berita bisa diabaikan sebentar. Anda tak harus selalu tertuju pada ponsel, karena hal tersebut akan membuat mood di pagi hari jadi tidak baik.

5. Olahraga ringan

Gerakkan tubuh Anda dengan olahraga ringan untuk sedikit peregangan, bisa berupa yoga, berjalan, berlari, menari, bersepeda, latihan bela diri dan lainnya.

 Baca juga: Waspada, Ini 7 Gejala Bila Seseorang Terinfeksi Covid-19

6. Makan sarapan yang bergizi

Pilihlah sarapan seimbang yang mengandung protein, lemak sehat, serat, dan karbohidrat kompleks. Buatlah telur dadar nabati dengan roti panggang alpukat atau oatmeal dengan selai kacang, beri, dan biji chia sebagai sarapan sehat.

(Dyah Ratna Meta Novia)