5 Manfaat Alpukat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

4. Membantu turunkan berat badan

Alpukat dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menyantap sebuah alpukat akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga jumlah kalori yang diasup jadi lebih sedikit.

Buah alpukat juga tinggi serat dan karbohidratnya sangat rendah, sehingga dapat membantu mendorong penurunan berat badan. Nah, bagi Anda yang sedang jalani diet, menyantap buah alpukat bisa dimasukkan dalam daftar menu makanan sehat ya!

5. Mengurangi kolesterol

Alpukat juga bermanfaat membantu turunkan kolesterol. Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Beberapa penelitian telah menunjukkan mengonsumsi alpukat dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), menurunkan trigliserida darah serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Oleh sebab itu, bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi, mengonsumsi alpukat dapat dilakukan sebagai upaya menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

(Dyah Ratna Meta Novia)