Nyemil Cara Lari dari Masalah, Ini Caranya Biar Gak Jadi Gemuk

Nah, kalau ingin ngemil tapi enggak mau gemuk, ada triknya yang bisa Anda lakukan. Head of Corporate Communication Mondelez Indonesia Khrisma Fitriasari akan membeberkan triknya sebagai berikut.

Kenali isyarat tubuh saat lapar

Kenali isyarat tubuh mengapa Anda ingin ngemil. Misalnya apakah karena lapar ataukah perlu untuk mengembalikan mood.

Perhatikan porsi ngemil

Perhatikan Anda bisa memilih apa camilan yang tepat berdasarkan isyarat tubuh tersebut, tentunya dengan memperhatikan porsi camilan dan waktu ketika Anda ngemil." terangny

Perhatikan pola aktivitasnya

Perhatikan juga bagaimana kebiasaan Anda saat ngemil. Pergunakan semua indera Anda, karena Anda akan dapat mengenali isyarat tubuh, kapan harus berhenti ngemil. Oleh karenanya, sebaiknya ngemil tidak dilakukan sambil berkegiatan lain, misalnya main gadget,” jelas Khrisma.

(Martin Bagya Kertiyasa)