Hindari Crossfit Selama WFH, Ganti Lari Keliling Rumah

BAGI pencinta olahraga crossfit, selama Work From Home (WFH) sebaiknya hindari. Selain membutuhkan kekuatan fisik berlebihan, melakukan crossfit setidaknya harus didampingi oleh trainer handal.

Diungkapkan Pakar Olahraga Ido Nur Abdulloh, SOr AEP, crossfit merupakan latihan penguatan, yang sebagian besar terdiri dari campuran latihan aerobik. Crossfit juga disebut dengan latihan beban tubuh dengan intensitas tinggi.

"Hindari menggunakan beban yang sangat berat (maximum load), seperti latihan crossfit," terangnya lewat keterangan tertulis yang diterima Okezone.

Sebagai gantinya, menurut Ido, Anda dapat melakukan aktivitas fisik lainnya yang lebih ringan. Misalnya, jalan cepat, lari sekeliling rumah, atau naik turun tangga di dalam rumah selama 10-15 menit, atau sekira 2-3 kali per hari dancing, lompat tali dan senam aerobik via Youtube.