5 Makanan Sehat untuk Menutrisi Rambut

MERAWAT rambut tak cuma dilakukan dari luar, tapi perlu juga dari dalam. Misalnya mengonsumsi makanan sehat yang bisa menutrisi rambut.

Mulai dari bayam, salmon hingga biji bunga matahari. 5 makanan berikut ini bisa membuat rambut jadi lebat dan sehat. Dikutip Hellomagazine, berikut ulasan selengkapnya:

1. Bayam

Dipenuhi banyak nutrisi, mulai dari folate, iron,vitamin A hingga vitamin C yang mana semuanya dapat mendorong pertumbuhan rambut.

2. Salmon

Ikan satu ini memang penuh manfaat baik, terutama yang berhubungan dengan pertumbuhan rambut. Ikan salmon hadir dengan kandungan protein, vitamin D, asam jenuh omega 3 dan kandungan baik lainnya yang membantu menstimulasi produksi rambut

3. Suplemen vitamin D

Penelitian menyebutkan vitamin D dapat menjaga agar folikel rambut tetap sehat. Nyatanya memang untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup hanya dari makanan itu agak sulit. Inilah kenapa bisa dibantu dengan asupan suplemen vitamin D.