MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Perbanyak makan protein dan serat
Protein dan serat adalah dua jenis makanan yang bisa membantu Anda untuk kenyang lebih lama. Jika Anda menambah banyak protein dan serat di dalam menu harian, maka keinginan untuk menyantap junk food pun jadi berkurang.
Contoh makanan kaya protein dan serat antara lain: telur, daging tanpa lemak, dada ayam, kacang-kacangan. Sayur, buah dan kacang-kacangan juga banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
(Martin Bagya Kertiyasa)