Deretan Makanan Sehat yang Harusnya Ada di Lemari Es

Produk Susu Rendah Lemak

Olahan susu rendah lemak seperti skim atau susu bebas lemak, yoghurt, dan keju cottage adalah sumber protein, mineral, vit.B, niacin, B6, dan B12. Diet rendah lemak juga dapat mencegah mulas, mengurangi berat badan, dan meningkatkan kolesterol.

Almond Butter

Kacang-kacangan kaya akan lemak, termasuk asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Selain itu, kacang almond merupakan salah satu kacang yang paling bermanfaat dan dapat dibuat menjadi mentega.

Teh Hijau

Meminum secangkir teh hijau dapat membantu memberikan antioksidan dan aktivitas anti-inflamasi serta merangsang sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh hijau memungkinkan untuk menurunkan berat badan.