Deretan Makanan Sehat yang Harusnya Ada di Lemari Es

LEMARI es memang digunakan untuk menyimpan makanan dan minuman, bahkan sering terisi penuh oleh makanan dan minuman yang Anda suka. Tapi, pernahkah Anda mengamati isi lemari es? Apakah makanan dan minuman sehat atau hanya junkfood.

Melansir Boldsky, berikut makanan dan minuman sehat yang bisa Anda simpan di lemari es.

Sayuran Mentah

Sayuran mentah seperti mentimun, seledri, zucchini, dan wortel sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Sayuran memiliki banyak nutrisi termasuk kalium, serat, asam folat, vit.A, dan vit.C. Sayuran juga rendah lemak, kalori, dan tidak terdapat kolesterol.

Salad Buah

Salad buah dapat bermanfaat bagi kesehatan. Diet kaya buah-buahan dalam jumlah yang terkontrol dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah beberapa jenis kanker, menurunkan risiko mata dan masalah pencernaan, dan memiliki efek positif pada gula darah yang dapat membantu menjaga nafsu makan.

Salad Hijau

Salad hijau dapat menjadi sumber energi dan nutrisi yang penting bagi tubuh. Salad hijau mengandung vit.A, vit.C, beta-karoten, kalsium, folat, serat, dan fitronutrien yang baik untuk diet sehat karena tidak mengandung kolesterol dan rendah kalori serta natrium.