MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Gunakan tangan untuk bangun
Ketika bangun dari tempat tidur, gunakan kedua tangan untuk mendorong diri dalam posisi duduk. Langkah ini akan mencegah tekanan yang tidak diinginkan pada bagian leher dan punggung.
Baca Juga: Susah Tidur saat Menstruasi? Begini Cara Mengatasinya
4. Rileks
Setelah berhasil memposisikan diri dalam posisi duduk di tempat tidur, luangkan waktu sejenak dan istirahatlah terlebih dahulu. Jangan langsung berdiri dalam sekejap.
(Utami Evi Riyani)