MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
6. Ini satu nafas, jadi tarik napas lagi dan ulangi siklus tiga kali lebih banyak untuk total empat nafas.
Dr. Weil berkata, “Perhatikan bahwa Anda selalu menarik napas pelan melalui hidung dan mengembuskan napas melalui mulut.
Dr. Neil juga menyarankan agar menjaga ujung lidah dalam posisi yang tetap sepanjang waktu. Selain itu, dalam proses menghirup akan memakan waktu dua kali lebih lama dari penghirupan.
“Waktu absolut yang Anda habiskan untuk setiap fase tidak penting; rasio 4-7-8 itu penting. ”
(Santi Andriani)