MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Caranya:
1. Hal pertama yang Anda lakukan adalah letakkan ujung lidah di langit-langit mulut, pada punggung jaringan di belakang gigi depan Anda. Anda akan menjaganya agar tetap utuh.
2. Buang napas sepenuhnya melalui mulut Anda saat mengeluarkan bunyi “whoosh”.
3. Kemudian tutup mulut Anda dan hirup pelan-pelan melalui hidung, sementara hitunglah sampai empat di dalam kepala Anda.
4. Tahan napas saat Anda menghitung sampai tujuh.
5. Buang napas sepenuhnya melalui mulut Anda, buat suara mendesing lagi saat Anda menghitung sampai delapan.