4 Latihan Peregangan Ampuh Hilangkan Stres

Minggu 20 Januari 2019 13:45 WIB

Latihan perengangan untuk atasi stres (Foto:Ist)

Peregangan punggung bawah

Untuk melepaskan ketegangan, berbaringlah telentang dan tarik lutut ke dada. Gulung tubuh ke posisi duduk sambil tetap memeluk lutut dalam gerakan kursi goyang. Lakukan 10 pengulangan sambil mengatakan, "Saya aman dan didukung."

Peregangan hamstring

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

ManfaatStres LatihanFisik peregangan

Telusuri berita Women lainnya