Sarapan Buah Itu Katanya Sehat, Mitos Atau Sungguhan?

Sarapan yang sehat harus mengandung buah atau sayuran, protein rendah lemak dan susu serta biji-bijian. Kombinasi serat ini mengandung karbohidrat, protein, dan sedikit lemak yang akan membantu menyediakan nutrisi untuk kesehatan dan mencegah terlalu cepat lapar. Sarapan yang sehat juga akan membantu konsentrasi dan mencegah tubub mengalami kemunduran dan rasa malas serta lemas pada pagi hari.

Manfaat buah untuk sarapan

Buah menyediakan vitamin dan mineral seperti vitamin C dan potasium. Vitamin dan mineral membantu tubuh berfungsi dengan baik dan dapat membantu mencegah penyakit dan kondisi kesehatan tertentu. Pisang, makanan sarapan umum yang menyediakan sumber potasium yang baik, nutrisi penting dalam kesehatan otot. Makan buah saat sarapan juga membantu memenuhi lima porsi buah dan sayuran setiap hari.

(Baca Juga: Kemenkes Intruksikan BPOM Perhatikan Izin Edar Susu Kental Manis dari Kategori Susu Bernutrisi!)