Sarapan Buah Itu Katanya Sehat, Mitos Atau Sungguhan?

MENU sarapan pagi menentukan energi sepanjang hari. Salah pilih makanan pagi bisa membuat badan lemas.

Nah, bagaimana dengan efek makan buah pada pagi hari? Situs Livestrong.com melansir dampaknya bagi tubuh.

Dampak sarapan hanya makan buah

Jika hanya makan buah untuk makan pagi akan berdampak tidak baik karena tidak akan membuat kenyang lama. Tubuh manusia membutuhkan protein dan lemak, yang tidak disediakan oleh buah-buahan, untuk menyediakan energi. Hanya mengonsumsi buah saja dapat menyebabkan masalah di siang hari saat tubuh kehabisan energi. Walhasil, kadar gula darah berpotensi melonjak naik.

Komponen sarapan yang sehat