6 Terapi Mampu Kurangi Gejala OCD, Paling Mudah Mendengarkan Musik

Satu studi yang dipublikasikan di Jurnal of Preventative Medicine & Public Health, mengatakan bahwa aktivitas rutin juga dapat mempermudah mengontrol gejala OCD, seperti jalan teratur, latihan aerobik dengan intensitas sedang.

BACA JUGA:

Ini yang Terjadi Ketika Anda Tidak Menghabiskan Sabun di Hotel

5. Melakukan terapi cahaya

Bagi orang yang mengalami OCD musiman, terapi cahaya 2 jam sehari selama 2 minggu dapat membantu mengangkat mood wanita dan mengurangi gejala obsesinya. Untuk melakukan terapi cahaya, penderita hanya duduk di dekat alat yang disebut kotak terapi cahaya. Alat ini menghasilkan cahaya alami, pengganti sinar matahari. Terapi ini umumnya juga dikenal sebagai fototerapi.

6. Akupunktur

Salah satu bentuk obat tertua akupunktur dapat membantu mengobati gejala OCD, yakni dengan meningkatkan serotonin. Akupunktur melibatkan penempatan jarum pada titik-titik tertentu di seluruh tubuh. Bentuk pengobatan ini berguna untuk melepaskan “penyumbatan energi”, tingkat kecemasan yang rendah, menenangkan pikiran, dan mengembalikan tubuh kembali ke aliran alami dan kesehatan optimal. Sebuah studi juga membuktikan bahwa kelompok yang menerima akupunktur menunjukkan penurunan gejala OCD yang lebih besar daripada kelompok yang menerima plasebo.

(Santi Andriani)