Alasan Seseorang Terbangun Tengah Malam, Nomor 1 dan 3 Paling Sering Terjadi

Saat ini banyak alasan orang terbangun tengah malam hanya karena ingin cek media sosial di handphone Anda. Seseorang lebih memilih buka Twitter dan Instagram untuk melihat update dari teman di media sosial. Tahukah Anda, berdasarkan studi, seseorang yang mengecek handphone hanya untuk melihat media sosial dapat mengganggu hormon tidur melatonin. Solusinya, jauhkan handphone dari tempat tidur Anda dan matikan lampu saat tidur agar semakin nyenyak.

Berlebihan minum alkohol

Awas, setelah mengonsumsi alkohol sebelum tidur, malamnya bisa bikin Anda terbangun. Karena konsumsi alkohol berlebihan memicu gangguan pencernaan. Solusinya, jangan minum alkohol sebelum waktunya tidur. Karena minuman ini juga dapat mengganggu metabolisme tubuh yang dampaknya tidak baik.

Stres

Saat Anda mengalami stres, sangat terkait erat dengan rasa cemas. Tentunya dapat mengganggu waktu tidur yang normal. Tak heran jika Anda justru terbangun tengah malam. Otak Anda tidak menjadi rileks di waktu istirahat. Bahkan, seseorang yang stres juga dapat memicu mimpi buruk. Jadilah Anda terbangun tengah malam, bahkan sulit mengawali tidur kembali.

(Renny Sundayani)