Alasan Seseorang Terbangun Tengah Malam, Nomor 1 dan 3 Paling Sering Terjadi

Paling sering orang ingin buang air kecil saat terbangun tengah malam. Sebenarnya kebiasaan ini tidak wajar, karena pemicunya sebelum Anda tidur mengonsumsi minuman berkafein yang berlebihan. Seperti teh dan kopi, minuman ini bersifat diuretik sehingga membuat orang ingin kencing tengah malam.

Solusinya, tentu hindari minum teh dan kopi saat beberapa jam sebelum tidur. Untuk mencegahnya pula, minum segelas air hangat tambah garam yang lebih bermanfaat.

Kedinginan

Laporan National Sleep Foundation menyebutkan, suhu kamar tidur apalagi menggunakan AC sering membuat orang terbangun tengah malam. Biasanya hanya untuk mematikan AC saja. Padahal dampaknya bisa mengganggu kebugaran tubuh karena tidur Anda terganggu. Solusinya, saat tidur pasang suhu AC di atas 20 derajat Celsius. Gunakan kaus kaki dan selimut untuk mencegah kedinginan.

Cek handphone