Terungkap! Selain Bikin Bugar, Olahraga Aerobik Bisa Menangkal Masalah Jantung

Sementara itu, perlu Anda ketahui bahwa gagal jantung adalah kondisi di mana jantung tidak mampu memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Sekitar 70 persen pasien gagal jantung meninggal akibat kondisi itu dalam lima tahun.

Selain sebagai pelindung jantung, ternyata aerobik atau latihan cardio bisa untuk mencegah cachexia atau kehilangan berat badan dan massa otot yang drastis. Ferreira menjelaskan, olahraga tidak hanya mencegah tapi juga memulihkan kerusakan yang disebabkan oleh gagal jantung.

"Hipotesis kami adalah bahwa latihan fisik memodulasi ekspresi atau aktivitas satu atau lebih protein utama yang terlibat dalam mitofag atau autofag mitokondria, sehingga memulihkan aktivitas pasien lagi. Kami sekarang mencoba untuk mengkonfirmasi hipotesis ini," papar Ferreira.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang-orang yang mempertahankan gaya hidup aktif memiliki 45 persen risiko lebih rendah terkena penyakit jantung daripada orang-orang yang banyak duduk. Juga telah ditemukan bahwa latihan dengan intensitas sedang, seperti jogging, lebih baik untuk jantung daripada latihan dengan intensitas tinggi.

(Helmi Ade Saputra)