Punya Sakit Maag? Mulai Nanti Malam Tidur Miring ke Kiri Ya!

2. Memperbaiki pencernaan

Tidur miring ke kiri lebih baik untuk pencernaan dibanding miring ke kanan. Hal itu disebabkan karena adanya gravitasi sederhana. Tidur di sisi kiri memudahkan makanan yang berada di usus besar berpindah ke kolon desendens. Sehingga saat Anda bangun tidur, besar kemungkinan Anda akan buang air besar. Tidur di sisi kiri juga memungkinkan perut dan pankreas berada pada posisi seharusnya. Dengan begitu enzim pankreas bisa tetap berkembang dan proses pencernaan berjalan lancar.

Itulah sebabnya mengapa mereka yang memiliki masalah pencernaan seperti sakit maag dan gastroesophageal reflux (GERD) disarankan untuk tidur miring ke kiri. Hal itu bertujuan agar rasa sakit yang timbul dari kedua penyakit itu lebih sedikit sehingga tidak menganggu kenyamanan tidur.

3. Bagus untuk jantung

Perempuan yang sedang mengalami masa kehamilan juga disarankan tidur dengan posisi miring ke kiri agar memperbaiki sirkulasi ke jantung. Selain itu, tidur miring ke kiri juga bisa menjaga rahim dan meningkatkan aliran darah ke rahim, ginjal, maupun jantung. Bagi perempuan yang tidak hamil, tidur miring ke kiri bisa mengurangi tekanan pada jantung.