Konsumsi Buah Kering Berikut untuk Jadi Camilan Sehat

APA yang kita makan, bahkan camilan, bisa mempengaruhi kesehatan. Kebiasaan makan camilan sehat, seperti dengan buah kering, dapat membantu menyumbang kebutuhan nutrisi, antioksidan, dan vitamin.

Buah-buahan kering yang bisa menjadi alternatif sehat antara lain kismis dan kurma yang kaya serat dan gula sehat untuk menambah energi. Lebih spesifik lagi, berikut daftat manfaat konsumsi buah kering tersebut, seperti dilansir dari Indiatimes, Kamis (6/10/2016).

Kismis lancarkan pencernaan

Kaya serat, kismis baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.

Kismis bantu lawan anemia

Kismis mengandung zat besi yang bisa membantu pengobatan anemia karena kekurangan darah.

Kismis baik untuk jantung

Kaya akan potasium, kismis sangat ramah jantung.

Kismis sumber antioksidan

Antioksidan seperti catechins bisa membantu membersihkan radikal bebas atau racun yang tidak diinginkan dari tubuh kita.

Kismis dan kurmah menambah energi ekstra

Kismis dan kurma bisa menjadi energy boosters karena kaya gula dari karbohidrat dan bisa menjadi sumber energi instan.

Kurma membantu menunda penuaan

Kurma diketahui mampu membantu memperbaharui darah dan membuat kukit terlihat muda.

Kurma kaya sumber zat besi

Orang-orang yang menderita kekurangan zat besi bisa menambahkan kurma ke dalam diet harian untuk menambah mineral penting ini dalam tubuh.

Kurma mendukung sistem saraf

Kurma kaya potassium dan mengandung sedikit sodium. Dengan kombinasi tersebut, kesehatan saraf dapat terjaga.

Kurma mengandung zat antiperadangan

Kurma kaya akan magnesium, yaitu mineral yang diketahui bermanfaat dalam mengatasi peradangan. Magnesium juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan gangguan kesehatan terkait peradangan lainnya.

(Helmi Ade Saputra)