MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Zat besi
Kurangnya nutrisi juga dapat memperburuk gejala-gejala yang dirasakan saat menstruasi. Anda bisa mengonsumsi vitamin zat besi khususnya di periode ini.
4. Potasium & Magensium
Kedua zat di atas dapat membuat otot uterus lebih relaks sehingga mengurangi kram yang terasa saat mereka berkontraksi. Di hari-hari menjelang kedatangan tamu istimewa, sambut dengan perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kedua zat tadi, seperti pisang, sayuran hijau, salmon, dan tuna.
5. Jahe, Adas, atau Kemangi