Makanan Ini Mampu Mengurangi Kram Perut Selama PMS

Perempuan rata-rata setuju kalau PMS punya reputasi "buruk" dalam siklus hidup tiap bulannya. Bukan soal mood swing, namun efek tidak nyaman yang dirasakan pada fisik seperti misalnya kram perut, tubuh yang membengkak karena daya serap terhadap air tinggi, sakit kepala, sakit tulang punggung, dan lainnya! Namun, jangan keburu mengambil obat penghilang rasa sakit, kalau semua itu bisa diatasi dengan makan! Yuk, simak beberapa bahan makanan yang dapat mengurangi keluhan PMS. (Sumber: Womensbest)

1. Panas adalah sahabat

Panas membantu Anda lebih relaks, terutama saat otot-otot di uterus berkontraksi. Kompres area tersebut dengan air panas adalah cara termudah untuk mengontrol menstrual cramps. Cara lain, yaitu mandi dengan air hangat dan minum minuman yang hangat.

2. Jauhi kafein dan produk dari susu

Di saat genting seperti ini, cobalah untuk menjauh dulu dari kafein dan susu sebanyak mungkin. Karena mengonsumsi kopi dan susu dapat memperburuk kram pada perut.