3 Jenis Makanan yang Perlu Dibatasi agar Sendi Tetap Sehat
Misalnya, tambahkan telur dan sayuran hijau saat menyantap mi instan. Kamu juga bisa mengganti camilan sore dengan kacang-kacangan tanpa tambahan bumbu atau buah segar utuh.
Lakukan perubahan pola makan secara bertahap dengan memperbanyak konsumsi makanan segar atau minim proses.
Cara Menjaga Kesehatan Sendi
Selain memperhatikan pola makan, Dokter Hsiao mengingatkan bahwa menjaga kesehatan sendi juga perlu dilakukan melalui kebiasaan sehari-hari.
Beberapa langkah yang bisa diterapkan antara lain menjaga berat badan tetap sehat, rutin melatih kekuatan otot paha dan bokong, serta menghindari peningkatan intensitas atau volume latihan secara mendadak.
Dengan mengombinasikan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang tepat, kesehatan persendian dapat lebih terjaga seiring bertambahnya usia.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
