3 Menu Sarapan Ini Rupanya Bisa Bikin Wajah Kusam hingga Jerawatan
2. Sereal
Tak berhenti di situ, menu sarapan favorit anak-anak hingga orang dewasa seperti sereal kemasan juga tak luput dari sorotan. Menurut Menkes, sereal yang umumnya bercita rasa manis mengandung kadar gula tinggi yang dapat memicu lonjakan glukosa secara mendadak, diikuti dengan penurunan drastis sesudahnya.
“Sereal, rasanya manis dan semua anak-anak dicekokin sereal. Mengandung banyak gula, jadi kalau kalian makan, gulanya itu nanti langsung melonjak, habis itu turun drastis, sehingga begitu kita masuk sekolah atau kantor, mukanya kusam dan lemes,” lanjutnya.
3. Biskuit Kemasan
Terakhir, Budi mengimbau untuk mewaspadai konsumsi biskuit kemasan di pagi hari. Karbohidrat olahan dan gula tinggi pada biskuit dapat memicu lonjakan hormon insulin secara signifikan, yang pada akhirnya merangsang produksi minyak berlebih pada kulit.
“Biskuit kemasan, karbohidratnya olahan, kadar gulanya tinggi. Akan membuat lonjakan hormon insulin di tubuh kamu. Akibatnya, merangsang produksi minyak berlebihan, hingga wajah lebih jerawatan semua. Hati-hati jodohnya makin jauh,” tutur Budi.
Sebagai penutup, Menkes Budi turut membagikan rahasia sederhana untuk menjaga tampilan wajah tetap segar dan awet muda. Budi menekankan bahwa kunci utamanya ada pada pilihan menu sarapan yang bernutrisi dan tidak memicu peradangan pada tubuh.
“Kalau mau wajah kamu seger seperti saya udah 62 tahun ini, itu tergantung dari piring sarapan kamu. Itu sebabnya, piring sarapan saya: telur rebus,” pungkas dia.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
