Banyak Keringat saat Olahraga, Benarkah Lebih Banyak Membakar Lemak?

Agustina Wulandari , Jurnalis-Senin, 26 Oktober 2026 |17:05 WIB

Banyak Keringat saat Olahraga, Benarkah Lebih Banyak Membakar Lemak?

Ilustrasi banyak keringat saat olahraga. (Foto: dok Magnific)

Karena itu, banyaknya keringat bukan ukuran yang tepat untuk menilai keberhasilan program penurunan lemak.

Berkeringat merupakan respons alami tubuh untuk menjaga suhu tetap stabil, bukan indikator langsung jumlah lemak yang terbakar.

Jika ingin menurunkan lemak tubuh, fokuslah pada olahraga rutin, pola makan seimbang, latihan kekuatan, dan pemenuhan kebutuhan cairan. Perubahan komposisi tubuh membutuhkan konsistensi, bukan sekadar banyaknya keringat yang keluar selama berolahraga.

Baca Juga:

Bukan Keringat, Ini Penyebab Utama Bau Kaki

(Agustina Wulandari )

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.