Selain Air Putih, 3 Minuman Ini Baik Dikonsumsi agar Ginjal Tetap Sehat
Namun, bukan berarti minum air putih setelah makan malam memberikan manfaat lebih besar bagi ginjal dibandingkan meminumnya pada waktu lain. Hal terpenting adalah menjaga asupan cairan yang cukup sepanjang hari.
Minum air putih dalam jumlah berlebihan juga tidak disarankan. Bagi penderita penyakit ginjal kronis stadium lanjut, kelebihan cairan bahkan bisa berbahaya karena ginjal mungkin tidak mampu membuangnya secara optimal.
2. Air Soda Tanpa Pemanis
American Kidney Fund (AKF) juga merekomendasikan air berkarbonasi tanpa tambahan bahan tertentu sebagai pilihan bagi penderita penyakit ginjal yang menyukai minuman bersoda. Untuk menambah rasa, kamu bisa memasukkan daun mint segar, irisan lemon, atau sedikit jus cranberry.
3. Teh Herbal Tanpa Gula dan Kafein
Teh herbal tanpa gula dan kafein juga bisa menjadi pilihan setelah makan malam. Selain memenuhi kebutuhan cairan, secangkir teh hangat juga bisa memberikan rasa nyaman sebelum tidur tanpa terlalu berisiko mengganggu kualitas tidur.
Namun, tak semua teh herbal aman bagi penderita penyakit ginjal. Teh peppermint dan chamomile termasuk jenis teh yang dinilai ramah bagi ginjal oleh National Kidney Foundation.
4. Jus Buah Sitrus yang Diencerkan
Pilihan lainnya adalah jus buah sitrus, seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk manis, yang dicampur dengan air putih. Buah-buahan tersebut mengandung sitrat, senyawa yang berpotensi membantu mencegah jenis batu ginjal tertentu, terutama batu kalsium oksalat.
