Benarkah Sering Minum Vitamin C Bisa Sebabkan Batu Ginjal? Ini Kata Dokter
JAKARTA - Pernahkah kamu mendengar bahwa mengonsumsi Vitamin C setiap hari bisa menyebabkan batu ginjal? Jika pernah mungkin kamu bertanya-tanya apakah benar informasi tersebut dan jika benar bagaimana bisa sebuah vitamin bisa menyebabkan batu ginjal?
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Aditya Surya Pratama dalam unggahan video di akun Instagramnya mengatakan bahwa Vitamin C memang bisa menyebabkan batu ginjal jika dikonsumsi setiap hari. Namun jawaban tersebut tidak mutlak secara langsung, yang mengartikan bahwa tidak setiap orang terkena batu ginjal saat mengkonsumsi Vitamin C setiap hari.
“Jadi jawabannya, iya, tapi enggak mutlak,” kata dr. Aditya, dikutip Rabu (14/10/2026).
Ada Proses Metabolisme Menjadi Oksalat
Ia menjelaskan, saat seseorang mengonsumsi Vitamin C dalam jumlah banyak setiap hari, maka vitamin itu akan masuk ke dalam proses metabolisme menjadi oksalat. Oksalat tersebut lama kelamaan akan meningkat dan berpotensi menjadi batu ginjal.
“Kalau kita bicara skemanya nih. Jadi ketika kita konsumsi vitamin C, misalnya dalam jumlah yang banyak setiap hari, itu sebagian dia akan dimetabolisme menjadi oksalat,” ujarnya.
“Nah, urinary oxalate ini akhirnya akan meningkat dan secara biologis, ini dapat meningkatkan supersaturasi kalsium oksalat, yang mana inilah yang akhirnya berpotensi meningkatkan pembentukan batu ginjal, terutama pada dosis yang sangat tinggi dan orang-orang yang memang dia ini berisiko,” katanya.
Meski demikian, bukan berarti mengonsumsi Vitamin C bisa menyebabkan batu ginjal. Hal tersebut bisa terjadi jika dipengaruhi oleh beberapa faktor risiko seperti doses, jenis kemalim, riwayat penyakit batu ginjal, hidrasi dan lain sebagainya.
“Tapi perlu digarisbawahi, bukan berarti konsumsi vitamin C setiap hari itu otomatis menyebabkan batu ginjal. Jangan salah paham ya. Karena sebenarnya untuk risikonya ini sendiri dipengaruhi oleh beberapa hal: dosis, jenis kelamin, riwayat batu ginjal, hidrasi, dan faktor-faktor lainnya masih banyak sekali,” tutur dr. Aditya.
Konsumsi Vitamin C Rendah Oksalat
Di sini lain, ia menegaskan bahwa Vitamin C masih tetap dibutuhkan oleh tubuh karena memiliki banyak manfaat, seperti pembentukan kolagen, antioksidan dan dukungan bagi sistem imun serta membantu penyerapan zat besi.
Maka dari itu, ia menyarankan solusi lain bagi masyarakat yang memang ingin menghindari risiko batu ginjal saat mengonsumsi Vitamin C. Salah satunya salah dengan mengonsumsi Vitamin C dengan kadar oksalat yang rendah.
“Menurut aku solusinya, kamu juga bisa cari sebenarnya vitamin C yang lebih rendah kandungan oksalatnya,” pungkasnya.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
