Sikat Gigi Sebelum atau Setelah Sarapan? Ini Waktu yang Tepat Menurut Dokter
JAKARTA - Hal yang dilakukan oleh kebanyakan orang sesaat setelah bangun tidur adalah sikat gigi. Namun, sebenarnya mana yang lebih baik? Sikat gigi sebelum atau sesudah sarapan?
Melansir laman Health, ternyata banyak dokter gigi yang justru menyarankan untuk menyikat gigi sebelum sarapan, bukan setelahnya.
Lektor Kepala Jurusan Ilmu Diagnostik, Fakultas Kedokteran Gigi Rutgers, dr. Steven S. Toth, menjelaskan produksi air liur akan berkurang saat tidur. Kondisi tersebut membuat mulut menjadi lebih kering, sehingga bakteri lebih mudah berkembang dan membentuk plak pada gigi.
Karena itu, sikat gigi sebelum sarapan dapat membantu membersihkan plak yang terbentuk sepanjang malam.
Nah, apakah harus sikat gigi lagi setelah makan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan? Menurut dr. Toth, dalam kebanyakan kasus, menyikat gigi dua kali dalam waktu yang berdekatan tidak diperlukan. Jika gigi sudah dibersihkan secara menyeluruh menggunakan pasta gigi berfluoride sebelum sarapan, perlindungan untuk pagi hari sudah didapatkan.
Menyikat gigi kembali sesaat setelah makan justru kurang disarankan, terutama ketika makanan atau minuman yang dikonsumsi bersifat asam.
Bagaimana Kalau Lebih Suka Sikat Gigi setelah Sarapan?
Sikat gigi setelah sarapan sebenarnya bukan sesuatu yang harus dihindari. Namun, sebaiknya beri jeda sekitar 30 menit setelah makan.
Waktu tersebut memungkinkan air liur membantu menetralkan asam di dalam mulut dan memberi kesempatan bagi enamel untuk kembali mengalami proses remineralisasi.
Sambil menunggu, kamu bisa berkumur dengan air putih untuk membantu membersihkan sisa makanan sekaligus mengurangi kadar asam di mulut.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
