Udara Terpapar Abu Vulkanik, Ini Olahraga yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Selasa, 08 September 2026 |14:03 WIB

Udara Terpapar Abu Vulkanik, Ini Olahraga yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah (Foto: Freepik)

Jika memiliki peralatan seperti treadmill atau sepeda statis, alat tersebut juga dapat digunakan untuk latihan kardio. Anda juga bisa mengikuti video panduan senam atau latihan kardio dari sumber terpercaya.

2. Yoga

Yoga dapat dilakukan di ruang yang relatif kecil dan tidak membutuhkan banyak peralatan. Gerakan yoga dapat membantu melatih fleksibilitas, keseimbangan, kekuatan tubuh, sekaligus mengatur pernapasan.

Baca Juga:

Ribuan Pelari Tembus Batas di Jakarta, 10X Run 2026 Padukan Olahraga dan Pemberdayaan UMKM

Bagi pemula, pilih gerakan dasar dengan intensitas ringan dan ikuti panduan dari instruktur yang kompeten. Yoga juga dapat menjadi pilihan aktivitas yang menenangkan ketika kondisi di luar rumah membuat aktivitas sehari-hari terbatas.

3. Pilates