Cara Bikin Hidung Mampet Lebih Plong saat Pilek
Menjaga kelembapan udara juga menjadi salah satu langkah yang disarankan. Dr. Cecep menyebut udara yang terlalu kering dapat membuat selaput lendir hidung semakin teriritasi.
Penggunaan humidifier di kamar atau menghirup uap air hangat selama lima hingga 10 menit sebelum tidur dapat menjadi pilihan. Namun, perlu berhati-hati agar tidak mengalami luka bakar akibat air atau uap yang terlalu panas.
“Udara kering bikin selaput lendir hidung makin iritasi. Gunakan humidifier di kamar atau hirup uap air panas (hati-hati) selama 5-10 menit sebelum tidur untuk mengencerkan lendir yang kental,” bebernya.
Meski demikian, dr. Cecep mengingatkan masyarakat untuk memeriksakan kondisi ke dokter apabila hidung tersumbat berlangsung lebih dari 10 hari. Pemeriksaan juga diperlukan jika keluhan disertai nyeri wajah yang hebat, demam tinggi, atau lendir hidung berwarna hijau pekat dan berbau tidak sedap.
“Kapan harus ke dokter? Jika hidung tersumbat terus-menerus lebih dari 10 hari, disertai nyeri wajah hebat, demam tinggi, atau ingus berwarna hijau pekat dan berbau busuk,” pungkas dr. Cecep.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
