Alasan Semangka Ampuh Redakan Pegal dan Lelah setelah Banyak Berjalan
Melansir Cleveland Clinic, selain menyegarkan, semangka mengandung likopen, vitamin C, dan vitamin A. Ketiga nutrisi ini berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mendukung kesehatan kulit dan pembuluh darah.
Baik Dikonsumsi setelah Beraktivitas
Setelah berjalan jauh atau berolahraga di cuaca panas, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Mengonsumsi semangka dapat membantu mengganti cairan yang hilang sekaligus memberikan sedikit karbohidrat alami sebagai sumber energi. Karena rendah kalori dan tinggi kandungan air, buah ini juga cocok dijadikan camilan saat cuaca terik.
Tetap Konsumsi Sewajarnya
Meski menyehatkan, semangka tetap mengandung gula alami. Karena itu, konsumsilah dalam jumlah yang wajar, terutama bagi penderita diabetes atau orang yang perlu mengontrol kadar gula darah. Bagi sebagian orang yang sensitif terhadap fruktosa, makan semangka dalam jumlah berlebihan juga bisa menyebabkan perut kembung atau tidak nyaman.
Semangka memang bukan obat untuk mengatasi nyeri kaki. Namun, kandungan air, citrulline, vitamin, dan antioksidannya dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, melancarkan aliran darah, serta mendukung pemulihan otot.
Jangan lupa, tetap padukan dengan pola makan seimbang dan istirahat yang cukup, semangka bisa menjadi pilihan camilan sehat yang membuat tubuh terasa lebih segar, terutama saat cuaca sedang panas.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
